As aulas de Hidroginástica já começaram e registam uma adesão significativa.
Estão disponíveis horários para a frequência das aulas de Hidroginástica no período da manhã (10h) e no período da noite (20h15).
A prática da atividade física, enquanto promotora de hábitos e estilos de vida saudáveis, é uma preocupação.
Com estas atividades, a Autarquia, através da sua Piscina Municipal e da disponibilização de várias modalidades e serviços, pretende dar resposta à necessidade da população, dando um contributo relevante para o aumento da qualidade de vida.
As nossas aulas de hidroginástica são dirigidas por instrutores qualificados (técnicos do Município) que personalizam os exercícios para atender às necessidades de cada participante.
A hidroginástica é um exercício completo! Ela une o melhor dos treinos aeróbicos e de fortalecimento muscular, trazendo uma infinidade de benefícios para o seu corpo. E o melhor de tudo é que você pode começar em qualquer idade.
Ficou interessado nessa atividade aquática e quer saber mais sobre ela? Neste guia, vamos explorar o mundo da hidroginástica, conhecer os tipos de exercícios feitos na piscina e desvendar os inúmeros benefícios que ela oferece. Acompanhe!
O que é hidroginástica?
A hidroginástica trata-se de um exercício físico realizado dentro de uma piscina, com característica predominantemente aeróbica e impacto reduzido nas articulações. Normalmente, as aulas são feitas em grupo, com músicas animadas ao fundo. Também é comum o uso de alguns acessórios, como espaguete, prancha e pesos.
Diferente da natação, nesta modalidade, o praticante fica em pé, mantendo os pés no chão da piscina ou usando equipamentos de flutuação. O objetivo do exercício é direcionado para as seguintes aspetos:
• Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
• Manutenção do tônus muscular;
• Amenização de dores;
• Melhora da saúde mental;
• Melhora da qualidade de vida.
Para quem é indicado a hidroginástica?
Por ser uma atividade de baixo impacto, a hidroginástica é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Portanto, ela é especialmente recomendada para aqueles que possuem limitações articulares, lesões ou dores crônicas.
Para mais informações ou inscrições contatar a Piscina Municipal do Crato, através do número 245996794.
